Irti nikotiinista yhdessä – 28 päivää ilman tarjoaa maksutonta tukea lopettamiseen

Eroon tupakasta tai nikotiinista haluaville on tarjolla konkreettinen ja vertaistukeen perustuva tukipalvelu nimeltään 28 päivää ilman®. Tämä palvelu on kehitetty auttamaan kaikenkokoisia nikotiinituotteiden käyttäjiä tunnistamaan oma riippuvuutensa ja etenemään askel kerrallaan kohti savutonta elämää.

Mikä on 28 päivää ilman?

28 päivää ilman® on Savon Sydänalue ry:n tuotemerkkiin rekisteröity tukipalvelu, jonka tavoitteena on helpottaa nikotiiniriippuvuudesta luopumista turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.

Tukipalvelu tarjoaa osallistujille maksuttomia verkkoryhmiä ja tapaamisia, jotka vetävät koulutetut ammattilaiset. Osallistujat voivat pysähtyä pohtimaan nikotiinin vaikutusta arkeen ja saada työkaluja riippuvuuden hallintaan vaiheittain.

Miten ryhmät toimivat?

• Verkkotapaamisissa käsitellään nikotiinin roolia tottumuksessa ja riippuvuudessa.
• Aiheina ovat mm. tapa, tottumus vai riippuvuus, mitä tukikeinoja on olemassa, huolenaiheet ja itsepetokset sekä jatkamisen haasteet.
• Ryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen ja osallistujat saavat linkin tapaamiseen sähköpostiinsa.

Ryhmien ajankohdat vaihtelevat eri jaksoissa – esimerkiksi keväällä ja syksyllä järjestetään monta verkkotapaamista, joissa on eri teemoja.

Ohjaajakoulutukset ja tuki ammattilaisille

28 päivää ilman järjestää myös ohjaajakoulutuksia terveysalan ja järjestösektorin toimijoille. Näissä koulutuksissa perehdytään palvelun tapaan tukea vieroitusprosessia ja siihen liittyvien tapaamisten vetämiseen.

Seuraava ohjaajakoulutus on suunniteltu toteutettavaksi keväällä 2025.

Kenelle palvelu sopii?

Tukitapaamiset ovat tarkoitettu kaikille nikotiinituotteiden käyttäjille, jotka haluavat hallita riippuvuuttaan tai lopettaa nikotiinin käytön kokonaan. Palvelu on osallistujille maksuton ja etäosallistuminen antaa joustavuutta arkeen.

Miksi 28 päivästä ilman voi olla hyötyä?

• Rakenteellinen tuki: Päivittäiset tai viikoittaiset tapaamiset pitävät prosessin tavoitteellisena.
• Ammattilaisten ohjaus: Ohjaajat ovat saaneet koulutusta riippuvuuden ymmärtämiseen ja tukemiseen.
• Vertaistuki: Samassa prosessissa mukana olevien kokemusten jakaminen lisää motivaatiota ja luo yhteisöllisyyttä.

Haluatko osallistua?

Uusien ryhmien ilmoittautumiset löytyvät verkkosivuilta, ja jokaiselle tapaamiskerralle ilmoittaudutaan etukäteen. Tilaisuudet kattavat useita viikkoja, ja ne voivat olla juuri se tuki, jonka tarvitset päästäksesi eroon nikotiiniriippuvuudesta.